تاثیر حیوانات خانگی بر سلامت انسان

دلایل علمی بر این که چرا حیوانات خانگی ما را خوشحال می کنند

مزایای وقت گذرانی با یک حیوان خانگی بسیار فراتر از آوردن لبخند بر صورت ما است. حضور یک حیوان خانگی در کنار ما انسان ها دارای مزایای سلامت روانی و جسمی گسترده ای است که همگی آن ها به ما کمک می‌کنند احساس شادی و رضایت بیشتری در زندگی خود داشته باشیم. مطالعات و تحقیقات بسیاری این تاثیر باورنکردنی را به اثبات رسانده اند و همچنان نیز تحقیقاتی زیادی در این زمینه انجام می شوند تا نشان دهند که دقیقاً چه چیزی این پیوند را بسیار خاص می کند.

نتایج علمی در مورد ارتباط بین حیوانات خانگی و شادی

گذراندن وقت با یک حیوان خانگی، ترشح اکسی‌توسین را در افراد تحریک می‌کند. اکسی‌توسین هورمونی است که در پاسخ به تعاملات فیزیکی مثبت ترشح می‌شود. ترشح هورمن اکسی توسین، فواید زیادی از جمله کاهش استرس و اضطراب، کاهش حساسیت به درد، افزایش همدلی، ترویج رفتارهای پیوند و پرورش و بهبود اعتماد به نفس را در پی دارد. همه این اثرات می‌توانند باعث شوند زمانی که افراد در کنار هم‌خانه‌های پشمالو، پردار یا فلس‌دار مورد علاقه خود هستند، احساس آرامش و شادی بیشتری داشته باشند.

فعالیت‌هایی که افراد با حیوانات خانگی خود انجام می‌دهند، منجر به مزایای سلامت جسمی و روانی بیشتری می‌شود، زیرا داشتن حیوان خانگی می‌تواند سبک زندگی فرد را از بسیاری جهات عالی تغییر دهد. حیوانات خانگی ما همچنین ما را مطالعه می‌کنند و در عادات ما متخصص می‌شوند. آیا تا به حال دیده‌اید که سگ یا گربه شما قبل از اینکه حتی کفش یا کت خود را بپوشید و بروید، به سمت در بدود؟ آنها آنقدر با زبان بدن و رفتارهای ما هماهنگ هستند که به نظر می‌رسد ذهن ما را می‌خوانند و باعث می‌شوند احساس ارتباط بیشتر و بهتری داشته باشیم.

تاثیرات مثبت داشتن حیوان خانگی بر سلامت روان

وجود یک حیوان خانگی می‌تواند تأثیرات مثبت زیادی بر سلامت روان فرد داشته باشد. این تاثیر می‌تواند در اثر وجود یک حیوان خانگی متعلق به شما در فضای خانه شما یا حتی تعامل با یک حیوان خانگی درمانی باشد که به بیمارستان‌ها، خانه‌های سالمندان، مدارس یا هر محیط دیگری که افراد ممکن است به کمی نوازش و ارتباط خوب نیاز داشته باشند، فرستاده می شوند.

• لذت تماشا کردن یک حیوان دوست داشتنی، لمس فیزیکی و در آغوش گرفتن او، اضطراب و اندوه را کاهش می دهد. 

• تحقیقات نشان داده اند که زندگی با یک حیوان خانگی برای کودکان، عزت نفس را تقویت می‌کند، واژگان را گسترش می‌دهد، گفتار را بهبود می‌بخشد و نوعی دلبستگی ارزشمند و مداوم را به ارمغان می آورد که می تواند به کاهش اضطراب کمک کند.

• صاحبان سگ در نتیجه پیاده‌روی با سگ‌های خود از افزایش تعاملات اجتماعی بهره‌مند می‌شوند که اغلب منجر به ملاقات بیشتر با همسایگان و سایر صاحبان سگ می‌شود. کار سخت پیاده‌روی با سگ که باید چندین بار در روز تکرار شود، ممکن است فقط فشار اضافی باشد که برخی افراد برای بیرون رفتن از خانه و ملاقات با افراد جدید به آن نیاز دارند. این تعاملات به غنی‌سازی زندگی افراد و کاهش احساس تنهایی کمک می‌کند.

تاثیرات مثبت داشتن حیوان خانگی بر سلامت جسمی

سلامت جسمی و روانی اغلب بسیار در هم تنیده هستند، بنابراین جای تعجب نیست که حیوانات خانگی می‌توانند سلامت جسمی ما را نیز بهبود بخشند. وقتی افراد از سلامت روانی خوبی برخورد هستند، اغلب به جنبه‌هایی از سلامت جسمی آن ها نیز کمک شده است. بسیاری از مزایای داشتن حیوان خانگی، هم ذهن و هم بدن را تقویت می‌کند. برخی از مزایای جسمی مشاهده شده در بین صاحبان حیوانات خانگی به شرح زیر هستند.

• بهبود پارامترهای سلامتی: فشار خون پایین، کاهش پاسخ‌های فیزیکی به استرس و حتی افزایش شانس زنده ماندن پس از حمله قلبی

• انگیزه برای تحرک: افزایش سطح فعالیت و ورزش با پیاده‌روی‌های چندگانه روزانه، به صاحبان حیوانات خانگی و اغلب کسانی که سگ دارند، کمک می‌کند تا در زمانی که حوصله انجام فعالیت خارج از خانه را نداشته و تصمیم می گیرند در خانه بمانند، این قدم‌ها را بردارند و بر تنبلی غلبه کنند.

• بهبود وضعیت بدنی: افزایش فعالیت ممکن است به بهبود و حفظ تحرک، جلوگیری از افزایش وزن و افزایش قدرت عضلات کمک کند و دوست پشمالوی شما را به مربی شخصی شما نیز تبدیل کند.

چگونه مزایای نگهداری از حیوان خانگی را به حداکثر برسانیم؟

برای بهره‌مندی هرچه بیشتر از مزایای پیوند انسان و حیوان، مهم است که علاوه بر نیازهای خود، تمام نیازهای سلامت جسمی و روانی حیوان خانگی‌ را نیز در نظر گرفته و آن ها را برآورده کنید. برای دستیابی بهتر به این مهم لازم است که دو عنوان را در نظر بگیرد.

ایجاد ارتباط مثبت با حیوان خانگی

برای این منظور باید سعی کنید که یک رابطه مثبت با حیوان خانگی خود برقرار نمایید. ایجاد یک رابطه مثبت مبتنی بر اعتماد، تضمین می‌کند که حیوان خانگی شما در حضور شما احساس امنیت و راحتی کند. این امر پیوند شما را با حیوان خانگی‌ تقویت می‌کند. اطمینان از سلامت حیوان خانگی‌ از طریق معاینات منظم دامپزشکی  تا اطمینان از نظافت صحیح حیوان خانگی‌ برای جلوگیری از بروز مشکلات بهداشتی، همگی مواردی هستند که برای تقویت این پیوند باید انجام شوند.

همچنین باید اقداماتی را برای تحرک پت و غنی‌سازی ذهنی از طریق بازی، معاشرت و آموزش انجام دهید. این امر علاوه بر تقویت پیوند شما، غنی‌سازی ذهنی را نیز برای حیوان خانگی فراهم می‌کند. نشان دادن آنچه از حیوان خانگی‌ خود  می‌خواهید از طریق تقویت مثبت با اسباب‌بازی‌ها، خوراکی‌ها و تحسین فراوان، به آن ها کمک می‌کند تا نیازهای شما را برآورده کنند و در عین حال مطمئن می شوید که از آن لذت می‌برند و به روز خود ساختار می‌دهند.

انتخاب حیوان خانگی متناسب با شخصیت و سبک زندگی خود

کلید حفظ یک رابطه سالم و عاشقانه با حیوان خانگی‌، انتخاب حیوانی است که با سبک زندگی و شخصیت شما سازگار باشد. به عنوان مثال، فردی که ساعت‌های طولانی کار می‌کند و مرتباً در سفر است، ممکن است برای یک سگ پرانرژی که نیاز به تحرک زیاد و همراهی مداوم دارد، مناسب نباشد. برای افراد مسن یا افرادی که تحرک محدودی دارند، یک گربه یا سگ کم‌انرژی که به تحرک زیاد در فضای باز یا پیاده‌روی مکرر نیاز ندارد، می‌تواند گزینه بسیار خوبی باشد. در یک خانه شلوغ با فرزندان کوچک، یک سگ تنومند که از سر و صدا و هرج و مرج نترسد، انتخاب بهتری است. انتخاب مناسب حیوان خانگی به کاهش برخی از عوامل استرس‌زا ناشی از نگهداری حیوان خانگی در زمانی که نیازهای فرد یا حیوان خانگی برآورده نمی‌شود، کمک خواهد کرد.

با در نظر گرفتن روحیات خود و افراد خانواده و همچنین سبک زندگی خود، می توانید انتخاب کنید که آیا یک گربه برای شما حس بهتری را فراهم می کند یا یک سگ. همچنین می توانید به نگهداری از یک پرنده یا حتی ماهیان زینتی نیز فکر کنید. 

نویسنده و مترجم: سعید عالی پور